心慌焦虑怎么办

1、当人体处于慌张焦虑的时候，会增加对糖的需求，因此，可以多吃一些含糖量比较高的食物，比如：硬糖、面包等等

3、多吃一些含有人体必需脂肪酸较多的食物，它可以促进机体代谢，让人迅速快乐，比如：鲑鱼、坚果、鸡蛋。

5、常吃菠菜，菠菜中含有大量的铁元素及矿物质，这些都是人体每日所需要的，当人体处于紧张、焦虑、慌张是，摄入镁可以是人体变得轻松快乐

7、多喝牛奶，睡前一杯牛奶，不仅能够缓解压力，舒展心情，还能够促进睡眠，绝对是一种很好地生活方式