晚上睡觉早醒怎么办

1、方法一:给自己定个晚一点的闹钟。如果自己平时比较晚睡觉而早上却会比较早醒的话，那么就要注意一下自己的闹钟了，不要定的太早的闹钟，否则很容易影响你的睡眠的。尽量定一个晚点的或者如果不用上班的话就不要给自己定闹钟，这样自己才不会很早地起床，也能让自己得到足够的休息了。

3、方法三:注意睡姿。每天睡觉的睡姿也会影响睡眠的质量和时间的，一个好的觉是最好不要做梦的，而梦的产生和睡姿联系很密切，睡觉要放松，也要尽量平躺或者右侧睡，不要左侧睡会影响心脏的跳动，不要趴着睡会压到内脏的。手脚平放，不要交叉在一起，否则不利于睡眠的。

5、方法五:给自己戴个眼罩。如果早上很早就醒的话，可能是因为外界的声音和光线，那么这时候你就应该给自己准备一些工具了。比如眼罩或者棉花，这些都是可以帮助我们和外界隔开的工具，很好用也非常有效。在来就是自己居住的地方，遮光要好一点，尽量避免车辆来往的地段，否则更不容易休息了。