运动锻炼为什么看不出效果

1、首先，要有坚持运动的决心。相信大家一开始都是下了决心的，却都是三分钟热度，过了两三天或者十天半月就淡下来了，我自己称之为“三分钟热度过渡期”（在健身书上没见过这个词，所有自己编的，如有雷同，请勿怪）。为什么有些人会被挡在这个过渡期呢？嗯，或许你的健身理由还不足够。如上所说，要冲过这个过渡期，就有持之以恒，而有一个让你坚定的理由。比如说我吧，我是因为多次相亲被拒绝，所以......见笑了。

3、初加入到这样一个群体里，或许会碰到众说纷纭，不知所措的情况。你可以先与一些和你差不多时间有健身减肥想法的，或者开始健身略有成效的人多借鉴。我的建议是，不论你是想减肥，还是想锻炼出一个良好的体魄，都不能着急，慌不择食的选择一些不健康的方法，这样只会丢了西瓜捡了芝麻。切记！切记！我现在觉得，健身是一辈子的事，不只是达到了目的就是可以开始挥霍的，不要让今日的付出付之东流。

5、一个良好的饮食习惯也是保持身体健康的必要条件，平时做的不暴饮暴食，不胡来节食，最好能把夜宵也戒掉，少参加、组织聚会。

7、不要老是想着：等我计划好了，再去锻炼什么的，那样只会变成空想。去实践，去行动，现在就去！从实践中再慢慢的体会和改正。行动是成功的开始！