健康减肥7部曲

1、减肥不是说说而已减肥是件任重而道远的事情，如果你每天只会动动嘴巴的说要减肥，而不去付之行动，拜托，这辈子你注定就只能是个胖子了。所以，减肥不是说说而已，减肥第一步就是要下定决心，从这一刻开始减掉赘肉，誓要和肥肉来场生离死别。

3、减肥必须管住嘴运动减肥随之而来的就是食量变大。这个时候，千万管住自己的嘴巴，不能任性的想吃什么就吃什么，更不能给自己加餐。食量保持在正常水平，少吃肉，多吃蔬菜，饮食尽量清淡一些，每天多喝清水。

5、拒绝甜食和高热量的食物女孩子天生就对甜食没有抵抗力，但是减肥期间，一定不要吃甜食和一些热量较高的食物。奶油蛋糕，冰激凌，巧克力，以及烧烤煎炸的食物都要统统保持一米以外的距离。

7、减肥成功之后如何保持当体重减到自己理想的范围内，就不需要继续强力度锻炼了。这个阶段如何保持住体形和体重就显得格外的重要，心结建议大家平常做做瑜伽或者练习跳舞哦。另外，长期减肥建立的良好的饮食习惯也要坚持下去~