吃的好脸自然好

想必大家都听说过脸上哪里长痘就反应了身体内部哪里出问题了，由此可以对症下药去解决，同样的道理，若我们吃的好，身体吸收好了，还炼祠已彭怕脸不好吗？内调排毒，大家对此不陌生吧，身体里毒排出来了自然一身轻松啦！作为一名走在减肥与护肤道路上的某某，我在此就为大家提供一些小经验，望能为大家起到参考作用，谢谢！

工具/原料

酸奶，黄豆，红豆，水，芦荟等

日常饮食

1、酸奶 。一天一袋，其实这玩意的好处大家也知道，但是很少有人能做到 。买的话不需要买大量的，而且记得要买蛋白质>3%的(在此我要声明不是市面上卖的优酸乳)；现在市面上还有卖一些发酵粉，若有条件的也可以此代替。

2、豆浆。我现在每天早上都会喝一杯的。自己榨的当然是最好的，别用那些冲出来的 和一些喝起来感觉很香的，去家附近卖豆腐的店家或专门买早餐的店家买会好些。

5、水。尽量喝吧。网上很多文章都说要喝上八杯水，但是我觉得干什么都要因人而异的。每天都有运动健身的人不用说肯定要大量喝水，然而平时运动量不大的朋友，我觉得泡些花茶类的水来喝还是很不错的。冷的水就尽量少喝，对胃不好。