退休了，怎么丰富自己的生活

1、合理安排自己的休息时间。有些老年人，因为闲下来时候，就变得更不爱动了。白天睡的觉太多，反而晚上睡不着。这样对健康是十分不利的。像上班的时候一样，定时起床，定点睡觉，有规律的生活。

3、练练书法。现在老年大学都设置了书法班，报上名，和新朋友一起来学习书法是一件乐事。写书法可以陶冶人的性情，提升人的审美能力。不过建议中老年朋友，写的时候也要记得休息，长期低头对颈椎有伤害哦！

5、下下棋。无论是围棋、象棋，都适合老年人，尤其是性子急的老年人。急性子长期发作，对长寿不利。在下棋的过程中，学学如何忍住自己的脾气。在切磋中，交到棋逢对手的新朋友。