最锻炼身体的体育项目

1、篮球运动篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性的体育运动之一，团队之间的配合以及个人能力的发挥，使得这项运动非常受大众们的喜爱。篮球运动可以锻炼你身体的协调性，增强你的体能，是一项非常不错的锻炼方式。

3、羽毛球运动玩羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，对体能的要求也很高。

5、骑自行车骑在自行车上，你会感觉十分自由且畅快无比，会令你的心情非常愉悦，身体也会享受到微风袭来所带来的那种舒适感。而且骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。自行车运动是需要大量氧气的运动，可以增强身体的各项机能，增强体质。