早晨锻炼具有哪些好处呢？

1、1.长期坚持晨练可以使人体质增强，减少疾病，达到祛病强身，延年益寿的目的。

2、2. 晨练可以增强人体的免疫力，舒缓压力，改善精神状况，提高神经系统活力。

3、3. 早晨空气新鲜，加上适当的锻炼可以保证一天的工作充满活力。

4、4. 早起进行锻炼，可以提高效率，增强时间观念。

5、5. 晨练有利于血液循环，加强人体的新陈代谢。

6、6. 早上锻炼身体，能够促进胃肠蠕动，又利用人体对营养物质的消化和吸收，促进生长发育，尤其是青少年对于身高的增长是很有帮助的。