如何进行船式锻炼和有氧运动
1、首先坐在垫面上调整好坐姿。
3、锁骨展开，保持好呼吸。 吸气的时候，抬 双腿向上。让小腿与地面保持平行。
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1、首先坐在垫面上调整好坐姿。
3、锁骨展开，保持好呼吸。 吸气的时候，抬 双腿向上。让小腿与地面保持平行。