自主入睡怎么培养?

2025-07-03 21:12:47

1、培养自主入睡需要一个安静舒适的环境，准备好一个降噪耳机，打开手机中的“运动健康”；

3、选择一个自己感觉到舒适的场景音，点击进入；

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