冬季减肥 晚餐建议吃5种食物

1、豆类，属于可溶性膳食纤维，有助于去除腹部脂肪，不过吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃；。

2、红辣椒，辣椒素能加速新陈代谢，减少脂肪累积，不过晚上吃红辣椒要适量，以免影响睡眠；

3、凉拌绿叶菜，先吃绿叶菜能让你少吃高热量食物；

4、粗粮，拥有丰富的膳食纤维。晚上不妨喝多种粗粮制成的粥类，既营养又促进胃肠消化

5、醋，其中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，减少每餐摄入卡路里；