如何有效的瘦小腿

2025-05-09 15:50:42

1、首先我们要了解两种主要腿型：肌肉腿和脂肪腿

2、肌肉腿：小腿有肌肉硬块方法：适当按摩小腿，减轻肌肉压力，舒缓肌肉

3、脂肪腿：腿部有赘肉方法：适当拉伸腿筋

4、当小腿按照以上方法舒缓后可以适量进行减脂运动比如蹬风车等

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