如何有效健康地调理宝宝脾胃？

1、1、选择易消化食物。

小米和山药是最佳的健脾养胃食物，它们有良好保护胃粘膜的作用。主推食物有小米粥、山药粥和南瓜粥。忌生冷和油腻食物，比如炸鸡、冰淇淋和薯条等等。

2、2、有规律性喂养。

一日三餐要做到定时定量，切记不要过度喂养，否则加重肠胃负担。食物方面要提前处理，做到细腻，让宝宝易咀嚼。期间也不要强制宝宝进食。

3、3、适度按摩。

坚持每天睡前为宝宝腹部做适当按摩，时间控制在5-10分钟以内。它有利于促进腹部周围血液循环，从而达到改善消化和强健脾胃的作用。

4、4、及时调整饮食方案。

一旦发现宝宝伴有面黄消瘦、大便稀溏和突然厌食等情况，要引起重视。建议马上调整饮食，必要时要积极去医院进行治疗。