免疫力低下吃什么好，给你答案

1、①心理因素

心理长期处在紧张焦虑状态，或者沉浸在悲观情绪中，会给我们免疫系统造成不良的影响。

2、②疲劳过度

身体超负荷运转，会给我们的大脑完成负担，久而久之也会造成免疫力下降。

3、③饮食失衡

饮食不均衡、进食时间不规律、以及一些不良的饮食习惯也会促使我们的免疫力低下。

4、④过度抗菌

事实上，有很大一部分细菌对我们身体都是有利的，如果过于抗菌，滥用抗菌药品，也会导致免疫力下降。

1、菇类

菌菇类的营养价值丰富，它里面含有大量的多糖体和维生素B族元素，有利于缓解植物神经紊乱，提高免疫力，不过大家在挑选菇类食物需要注意，看它的菇体是否完整、有无霉烂、是否破裂。

2、谷类

谷类食物中含有大量维生素B维生素 E、蛋白质等营养物质，有极强的抗氧化功效，能够清除自由基，让我们的免疫系统处在平衡状态，常见的谷物类食物有:玉米、燕麦、高粱等等。

3、营养补充

除了食物中菇类、谷类维生素丰富外，我们想要提高免疫力，还可以从营养补充善存多种维生素能够弥补膳食的不足，从而保护身体，起到提高免疫力的作用。

大家现在知道免疫力低下吃什么好了嘛？