办公室如何午睡

2025-05-12 03:31:46

1、在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高

3、睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意

5、最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上

7、即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样

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