交替摆臂_足球热身

2025-06-28 07:24:52

1、动作要点双脚分开站立，双手最大幅度交替向上摆臂躯干保持稳定

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉肩部有一定舒展感

4、常见错误错误：身体随手臂一起扭动解决：收紧腰腹，躯干保持稳定

5、细节图示双脚分开站立收紧腰腹

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。