气大能伤身，这几种常见病你“气”出来过么
1、生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病。具体来说生气有8大危害。
色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2、出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
3、加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
5、造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
6、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转
7、月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
8、伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
1、运动：易增加心脏病风险
人们常用运动来发泄怒火，但这很可能会要了你的命。生气时运动，可导致一小时内心脏病发作风险增加两倍。航空总医院心内科主任医师董鹏表示，生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。而在生气时再运动，无疑是“雪上加霜”，这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。
建议在生气时要学会让自己放松、换位思考，可尝试“深吸气、慢呼气”的方法，有利于自身神经的放松，让心率和心脏做功降下来，缓解心脏压力。
2、开车：易发生交通事故
“频按喇叭、突然刹车、发生争执、出现事故……”很多都是由于司机带着愤怒情绪开车所致，这就是我们俗称的路怒症。美国弗吉尼亚理工大学一项研究表明，生气时开车出车祸几率是正常开车的9.8倍。人在生气和开车时都容易造成交感神经的兴奋，二者叠加效应会使人体内分泌旺盛，容易做出不理智的冲动行为。带着愤怒开车，大脑易不受理智控制，常会发生“隧道视野”，即只看前面向前冲。极易使司机注意力不集中，增加发生交通事故的风险。
因此，对于暴躁情绪千万不可掉以轻心，时刻提醒自己气愤开车易增加交通事故的风险。当自身情绪波动较大时，不要选择开车，尽量坐车平复心情。
3、吃饭：易消化不良
人们常说“气得胃疼”，这并不是空穴来风，生着气吃饭，对健康十分有害。
伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。
1、大脑和胃肠最先受损
脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑，经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。最先受伤的便是心和胃肠。
2、供血量不足，马上引发胃肠“消极怠工”。生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。
3、供血量不足，马上引发胃肠“消极怠工”。首都医科大学北京中医医院首席专家说，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。
4、患癌风险高
研究发现，免疫力差的人易生病。而仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“罢工”6个小时，这会增加癌症的患病率。
5、刺激毛囊，容颜变丑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现气色差、色斑等问题。
6、细胞衰老加速，大脑反应变慢
经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，脑细胞衰老就会加速，使大脑反应变慢。过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血。
7、情绪低落，导致抑郁症
生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀。
1、找不重要的东西当“出气包”
生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。
2、做深呼吸
生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。
3、多吃疏肝气的绿色蔬菜
可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
4、最后，生气是人正常的情绪发泄，但尽量不要超过2分钟。当你觉得生活中生气的事很多，而且它们就像道坎一样，怎么也迈不过去时，就需要咨询专业心理医生了。