压力过大怎么办?

1、把自己的想法写下来。

如果你现在感觉压力非常大，那么很有可能你有一段时间没有让自己坐下思考一下自己的生活了。

2、制定一个计划。

尽管生活中的很多事情都会让你感觉到压力，但是你可以尽量采取一些对应措施让自己放松一些。

3、向自己保证一定要尽力减少压力来源.

尽管你不可能完全改变自己的人生来减少压力来源，你一定可以找到压力来源来消除这些来源。

4、分享你的感受。

告诉你的家人你的情况。家人可以在情感上支持你，他们的关爱也可以帮助你克服压力。

5、知道什么时候应该寻求帮助。

你可以去看一个健康专家报告自己的情况，专业会给你开些药或者告诉你一些比较专业的方法解决自己的压力。

6、冥想。

脑袋放空。不要去想自己还有多少工作需要完成，或者不要想你马上要做晚饭。把所有注意力放在清空你的思维和控制你的呼吸上。

7、看个电影。

选一个搞笑电影或者一个爱情电影让自己尽量放松。任何非常暴力血腥的电影都会让你的压力升级。

8、跟朋友一起玩。

花时间跟朋友一起玩可以让你忘记烦恼，诉说自己的情感，让你感觉压力骤减。