最佳喝水时间，不渴也要喝

1、早起醒来后。经过一夜睡眠，身体缺乏大量水分，急需补充，而且晨起空腹喝水对通便也有好处。

2、忙碌后。忙碌过后，身心俱疲，最好补充水分。放松一下，以免血压升高。

3、午睡后。午睡后人体会大量缺水，血液粘稠，补充水分可以稀释血液。

4、出汗后。人体大量出汗，会瞬间造成极度缺水，此时补充水分最好不过。

5、睡觉前。睡觉前喝一杯水可以有效缓解入睡时口感，而且也能提高新陈代谢，促使我们变瘦。