美味藜麦减脂餐
1、藜麦洗净后浸泡20分钟
2、加入两倍的水，煮大约15分钟
3、将藜麦倒入盘子的一边备用
4、芦笋洗净切小段
5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出
6、放入盘子的另一端
7、把鸡蛋煎一下，把西红柿切成片，和色拉调料一起吃
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1、藜麦洗净后浸泡20分钟
2、加入两倍的水，煮大约15分钟
3、将藜麦倒入盘子的一边备用
4、芦笋洗净切小段
5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出
6、放入盘子的另一端
7、把鸡蛋煎一下，把西红柿切成片，和色拉调料一起吃