失眠了该怎么办

2025-05-24 18:38:11

1、调整好心态，把工作中或者生活中的不开心统统放下，然后进入你想象中的睡眠状态。

3、睡前喝一杯温水，喝水能够调节身体的疲惫。大部分人认为，喝一杯牛奶是最好的选择，不过根据每个人的身体情况不同，一杯温水，是最好的选择。

5、最古老的方法。数羊，给自己心理暗示，我要睡觉，我要睡觉......

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