早晨锻炼对身体的好处

1、促进自身的新陈代谢，经常出汗可以排出身体的有毒物质。

3、以提高机体抵抗力，运动可以让全身细胞和所进行的运动一起的活跃起来，激活安静的免疫细胞并增强人体免疫能力，有效的提高自己抵挡有害细菌的能力。

5、可以减压，运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程使其达到大脑过度的紧张的调节，减轻压力，方便睡眠。