一些饮料可以帮助睡眠中减轻体重

1、菊花茶。甘菊茶被认为是一种镇静剂，可增加甘氨酸的浓度，甘氨酸是一种神经递质，可使人放松身心，使其易于入睡。

3、开菲尔牛奶。开菲尔牛奶蘑菇是一种由牛奶制成的发酵饮料，牛奶富含益生攵沲跖演菌和钙。开菲尔酒的酸味类似于酸奶，但比酸奶浓。专家说，服用开菲尔可以帮助平衡肠道菌群，抑制脂肪形成以及促进脂肪酸分解，从洹彭岣啬而帮助减轻体重和预防肥胖。

5、水。水不含卡路里，因此如果您想在睡觉前完全消除卡路里含量，它是一种理想的饮料。研究表明，喝足够的水有助于改善睡眠质量，并在第二天减少嗜睡。