健身记录怎么重设目标

2025-05-24 13:07:53

1、毫无疑问，日期会很重要。没有什么比最后期限更能激励你的了。

3、举例：我想在9月份中学开学时，减掉10磅重（大约4.5公斤）的脂肪，代之以5磅重的肌肉。

5、现实性：不可违背任何自然规律。

7、好，马上让我们开始制定并实施明确的个人健身目标的负重训练方案吧！

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