刷牙时应该注意点什么

1、刷牙的水温 日本一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局；

2、而35℃左右的温水是一种良性的“口腔保护剂”，用这样的水刷牙，既有利利于清洁牙齿，还能使人产生一种清爽、舒服的口感；

3、刷牙的时间 我们在使用新牙刷时，要先用温水加少许盐，浸泡10-15分钟为好，最好不要直接使用。另外，刷牙的时间要计算好，刷的时间不可过长和过短，过长会导致伤害牙龈，过短又不能很好的清洁牙齿，一般是2分钟左右；

4、刷牙横着刷还是竖着刷 经过研究调查40%的人睡连简郯群总是习惯横着刷牙，认为这样刷牙干净利落，利于口腔卫生。你不妨试想一下，若是一个东西长期在一个部位摩擦，会发生什么？滴水石寝忍灬娱穿这个道理大家都懂，刷牙也是一样的，长期的拉锯式的横着刷牙同样会损伤到牙齿；

5、正确的刷牙方式应该是竖着刷，这样才能够很好的清理牙齿缝隙里的脏东西，而且能够有效的防止牙龈受到伤害，上面的牙齿要从上往下刷，下面的牙齿应该从下往上刷；

6、刷牙时，需要“刷舌头”吗？ 据研究表明，不同的人舌苔厚度也是不同的，但是不管舌苔厚度如何，它都是细菌的“乐土”。而且舌苔上还附有食物残渣，代谢掉的细胞等等物质；

7、这些东西若是长期得不到清理的话，舌苔上的厌氧菌会开始“工作”，是蛋白质发生变质，产生硫化氢类的气体，从而引发口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以我们在刷牙的时候一定不要忘记刷舌苔哦