如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢?

招数一：瞪

眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力紧盯，瞪大不眨眼。刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，隔氆吠割几天以后就正常，时间以10分钟达标。10分钟后，眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。

招数二：转

头固定不动，眼珠向上瞅到极点，而后顺时针方向极力慢转9圈，再反时针转9圈。适应以后再加练下一步：盯住一个目标，以瞪法先看几分钟，然后慢慢转动头部，眼睛保持紧盯不动，头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动，速度由慢到快，眼睛始终紧盯目标不眨，再反时针转9圈。完成时认真按摩眼眶周围穴道，可以把手搓热空心掌轻按眼眶。

招数三：追

在转法的基础上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的运动轨迹。

招数四：穴位按摩

按摩减轻眼袋和黑眼圈眼睛外观条件不好，眼神再犀利，也只带“弱电”。

因此，黑眼圈和眼袋这些妨碍眼睛放电的因素都要尽量消除。很多黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于促进血液循环，眼袋也可以通过适当按摩减轻。按摩前，记得在眼周皮肤上涂上适合自己的金阳光增视眼膏，以防干按下产生细纹。用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴，每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。接着用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周3-5圈。

招数五：转动眼球

每天早晚练习眼球顺时针旋转50次，再逆时针同样转动眼球。别看这种转眼球的练习看似简单，但刚开始会让人练得头晕，但只要坚持下去，每天转上百次都只是觉得小菜一碟了。

招数六：改善视力三步骤

视力疲劳的危害很多，金阳光视力工作室的护眼专家介绍多种方法，使您的眼睛疲劳得到缓解。

1、朝远处的目标物远几分钟，使眼肌得到放松、松弛。

2、然后再朝目标物近看几分钟，令眼肌紧张，晶状体这时候会增厚。

3、看远与看近可以交替地进行，具体为每次10到15分钟，每天三到四次。

方法的原理是可以令晶状体得到充分的伸展，能够起到缓解眼睛疲劳的作用，最后能够恢复眼睛的生理调节功能，可以预防改善视力。