春季坐月子的注意事项

1、「坐月子」可不是要一直坐着不动，卧床休息。相反，产妇要适当地活动活动，才有利于身体恢复。剖宫产的产妇在24小时后就可以起床做轻微的活动，但活动要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。

1、保暖舒适很重要

穿开衫衣服会比套头的更方便喂奶，而且不会遮挡到宝宝与你的对视。喂奶时最好多批一件薄外套或薄毯子，预防受凉。

哺乳期间也可以穿文胸，但最好穿哺乳专用的文胸，方便喂奶。

2、勤换衣物，注意卫生

别信什么「月子不能洗头」「月子不能洗澡」的老一套了，产后反而更应该注意个人卫生。

月子期，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。要是天天不洗澡，浑身汗津津的，得多难受啊！

顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了；回家后可以正常洗澡，但不推荐盆浴。

剖腹产的妈妈，以擦浴为宜，伤口愈合拆线后（一般是产后1周）可以淋浴。

1、注意补水

宝妈最好每餐都有带汤水的食物，有利于增加乳汁分泌，但不宜太浓和多油，可以是蛋花汤、小米粥、菜汤、豆腐汤等清淡的饮食。

2、不吃辛辣油腻的食物

注意不宜吃燥热、辛辣和油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给宝宝喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌。

3、多补充维生素

春季气候宜人，同时也「宜」细菌、病毒繁衍啊。宝妈平时要多吃些富含维生素的瓜果蔬菜，帮助提高自身的抵抗力。

4、产后进补别太猛

宝妈在生产后1-2天，以易于消化的食物为主，别太心急就进食油腻的“硬菜”。

产后1周饮食恢复正常才开始“食补”，建议少食多餐为宜。

1、重视产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解你的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。这一点可不能偷懒哦！

2、保证充足的睡眠

白天要照顾宝宝，晚上还要爬起来喂奶，如果缺乏睡眠和足够的休息，别说照顾好宝宝了，产妇自身的恢复也会“降级”~

让宝爸和家人帮你一起照顾宝宝吧，别什么事都自己扛。把换尿片的细节、抱娃的姿势、给宝宝洗澡的要点等等，通通「传授」给宝爸，让他分担照顾孩子的辛苦、分享育儿的乐趣。

一开始，宝爸也许会笨手笨脚照顾不好，但你还是要主动给他机会多学、多实践，助他成为超级奶爸。

3、预防传染疾病

月子期，自然有不少亲朋好友会前来探访。但春季是传染疾病高发的季节，你和宝宝都应尽量避免接触过多的探访者，特别是有感冒生病的人。

如果有太多亲友来探望你和宝宝，不妨直接说明你的顾虑，他们也一定会体谅的。