增强记忆力吃些什么食物好

1、我不知道大家喜不喜欢吃鱼，反正我是很少吃鱼。相反的是，我喜欢吃肉，鸡肉、羊肉、牛肉等，吃太多的肉让我很难消化完全，以致于让我身上肥肉较多，好身材远离了我，大肚腩到是出来了。

2、而鱼，说实话，吃这种东西很难胖起来，所以怕胖的同学吃这个还是没问题的。其次，鱼的营养价值身份丰富，对脑部起到很好的营养作用。鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不像其它咱们平常吃的肉类一样，不引起血管硬化，反而对血管有种很好的保护作用，对大脑细胞活动有很好的促进作用。

1、我们一直都被鼓励多吃水果，水果对身体好，对这好，对那好，事实上确实如此。说实话，一般我们大家都懒得吃水果，可能是因为要洗水果，刮水果皮？吃水果也有助于增强记忆力。这里面，效果较好的有菠萝和橘子。

2、因为我们现在平常吃的太多东西都属于酸性食物，以致于大量的酸性物质对我们的神经系统有很大的损害作用，这时吃碱性水果起一个酸碱中和作用，消除这种影响，就比如橘子——典型的碱性水果。

3、而且橘子含有丰富的维生素，也很有营养。柠檬、橙子、柚子等也有类似的功效，可以代替橘子。当然，大多数的水果都是碱性的，对我们确实有各种不同的好处。

4、还有菠萝，这是公认的提高记忆力的水果之一。含有丰富的维生素C还有微量元素锰，有生津提神之功效，提高我们的活力，增强我们的记忆力，菠萝绝对是“不二人选”。

1、我们一般喜欢把水果蔬菜相提并论，说完水果怎能不说蔬菜呢？蔬菜虽说是我们餐桌上的常客，但你确定你吃了吗？你吃得多吗？这是一个很大的疑问，我们潜意识总是在抗拒吃蔬菜，或者有意识的只吃某一种蔬菜。

2、这是错误的，我们要有意识的吃，尤其是深色的蔬菜，像菠菜、西兰花、紫甘蓝等等，这些蔬菜含有大量的矿物质和花青素（我也不说大量维生素，肯定有），花青素是一种强氧化物质，有很强大的功能，可以保护我们的大脑。吃蔬菜，绝对健脑。

1、和大脑相似形状的核桃是“补脑佳品”。人们对核桃关于健脑这方面的认同感是超强的，而且确实核桃有如此功效。而且价格也不贵，适合大家吃。

2、据了解，核桃富含丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以作为健脑食品，核桃当之无愧是其中之一。

1、牛奶这东西始终不过时哈。想必大家都有小时候被喝牛奶的经历，小孩子长身体的时候，牛奶所起的补充营养的作用，尤其在长高这方面，牛奶的作用（作为食品来说）是非常重要的。

2、至于关于补脑健脑方面，牛奶也有其作用。牛奶这东西有助于睡眠，使人精力充沛。牛奶还富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。