怎么坚持减肥计划？

1、为每一阶段的减肥制定明确的目标，尽量等到目标实现再停下来。但是，如果你发现有出乎意料的事情，就要准备好停下来重新思考你的目标。

2、确保在手机和电子邮件中留下讯息，让人们知道你在减肥运动期间无法回复他们，然后关上所有电话。

3、确保周围没有人给你灌输放弃的想法。

4、如果你开始坚持不住了，就静下心来想想肥胖的危害，想想别人鄙视的目光。

5、如果你感到饿了，那么多喝一些水充饥，水还能够加快新陈代谢。

6、把通常的活动列成表格贴出来，让自己随时能够看到自己的计划！

7、诉你的同事、朋友和家人，他们如果使你的注意力从减肥活动中转移开来，就要对你说“继续坚持”，然后你要专心地完成手上的任务。