手机党如何摆脱手机依赖症 手机依赖症如何克服

1、自我节制要想摆脱手机依赖症，自我节制很重要，所谓的自我节制，就是要自己控制住自己，尽量不要总是拿出手机看，合理的控制使用手机的时间。

2、控制上网流量网络运营商为了鼓励大家使用智能手机上网，推出了很多价格比较实惠的流量套餐，流量多了，手机一族自然有充足的理由随时随地玩弄手机了。如果觉得自己对手机过于依赖，可以考虑降低流量套餐，流量不够了，自然就能控制自己使用手机的时间了。

3、更换普通手机更换普通手机也是克服手机依赖症的一个十分有效的方法。前几年的普通手机只能打电话及发送短信，没有那么多的附加功能，因此很少有人天天拿着手机消磨时间。

4、多读书看报喜欢用手机看新闻的朋友，不妨放下自己的手机，走进书店或报亭，购买一些自己感兴趣的书籍报纸，用纸质书籍取代电子文档。

5、寻找其它兴趣点之所以养成了手机依赖症，最为关键的一点还是自己的兴趣点比较少，只能用玩手机来消磨自己的宝贵时间。不妨从自己生活周边寻找其它的兴趣点，比如参加体育活动，朋友聚会，户外旅行等。这样也可以大大减少自己接触手机的时间。

6、上床前关闭手机手机屏幕较小，满足了人们躺在床上就能看电视玩游戏的需求，因此很多朋友都喜欢上床之后玩手机，然而在床上玩手机危害是很大的，因此建议喜欢玩手机的朋友上床前务必关闭手机，降低电磁辐射对身体的影响。

7、养成良好的使用手机习惯手机只是日常生活中的一种工具，合理使用，它会帮我们提高效率，然后过度使用，就会给我们的生活带来很多不必要的麻烦，因此每个人都必须养成良好的使用手机习惯，切勿过度使用手机。