【减肥瘦腰瘦腿小妙招】这些你都知道吗

大家平时有没有注意腹式呼吸呼吸呢？

大家都知道腹式呼吸是怎样呼吸的吗？

“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。

大家平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，而且它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量哦 。

几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

缩腹走路法

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，而且它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

作战步骤：首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。

温馨提示：不可以偷懒哦。