电脑族日常如何保养

使用电脑时要保持正确的坐姿，靠背椅最好能调节高低，坐着的时候腰部挺直，紧靠椅背，眼睛与屏幕保持40～50厘米的距离，双眼平视或稍微向下注视显示器，尽量保持自然舒适的姿势。

保持舒适的工作环境。室内温度最好保持在21度，湿度保持在55%～60%。天气干燥时可适当摆些花草或者一盘清水在室内以增加湿度。天气晴好时，定时开窗通风换气，有助于净化室内空气，排除室内有害气体。

不宜长时间连续使用电脑。每用电脑工作一小时，最好起身到处转转，眼睛向远处眺望，休息一刻钟的时间。

保持室内光线柔和，光线不能过于明亮或者过于暗淡。电脑屏幕不要面向窗户或背向窗户。最好悬挂窗帘或百页窗，避免光线直射到显示器荧光屏上。

长时间对着电脑荧光屏会引起眼干涩、眼睛疲劳。为减轻对眼睛的损害，每使用电脑一个小时左右，最好离开座位,有空的话可以做做眼保健操，日常饮食多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、蛋、菠菜、枸杞子等。

时常清洁皮肤，电脑开机时产生的静电会吸附空气中粉尘和污物，落在皮肤上会堵塞毛孔;因此工作结束后要清理手臂，面部等暴露处。同时也可以在脸上擦些保湿霜，在电脑旁摆放一盘仙人球也可，仙人球的针刺具有吸收灰尘的效果

多补充水分，合理饮食。吃好早餐，晚餐吃清淡些。多吃新鲜蔬菜和水果。少喝咖啡，多喝绿茶。