如何克服烦躁焦虑

1、自我审视。首先自己回想产生焦虑以前的状态,了解产生焦虑的原因(可能是生活中的人或某些事情，甚至自己的生活作息和身体状况)。然后尝试自己根据原因解决问题或根据情况改变自己的生活习惯。

3、转移注意力。每当我们被焦虑困扰得痛苦异常，坐立不安，寝食难安。我们可以尝试转移自己的注意力，去做一些自己喜欢的事或做一些消耗体力的运动。