体内净化瘦身减肥方法:6招排除毒素 快速变瘦

1、红萝卜蔬果汁断食法　　红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称。　　红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。　　做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

3、三、酸奶断食法　　酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲　　由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。　　做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。

6、六、青汁断食法　　青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了　　青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。　　做法：三餐都喝，一星期一天。