怎么直视负面情绪

1、想哭的话就找个地方尽情的流泪，不要把所有的不开心都闷在心里面，不要假装坚强，发泄完了就擦干眼泪，对着镜子笑一笑，心情会好很多。

3、可以发呆，放空，什么都不要想，一个人听听音乐，看看电影，也是不错的选择，时间是最好的良药，也许几个小时过后，这些负面情绪就会烟消云散呢。

5、如果负面情绪很严重，可以去看看心理医生，每个人或多或少都会有一点心理障碍，早点发现早点治疗，承认自己有过不去的心结没什么丢脸的，只要我们最终能够解决，所有的问题都不是问题。