男人吃什么补肾呢

1、第一、韭菜。韭菜又叫壮阳菜，相信大家都很熟悉，它的功效就是“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”日常生活中，韭菜煎蛋，韭菜炒肉，或者是韭菜馅的饺子等等，反正你能想到的做法都可以变着样来做。

3、第三、豆腐。豆腐大家最熟悉不过了，可是你是不是不知道小小的豆腐居然还有壮阳的作用呢。它生津楦姒虱忌润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，朝镭铀啡阳痿遗精,小便频数等症。豆腐的做法也可以很多，煮汤，煎炒样样都可以，根据自己的喜好就行，老少皆宜。

5、第五、淡菜。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

7、第七、鱼类。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。各种各样的鱼，可以每天换着吃，做法也可以换着来，清蒸，红烧，煎炸等等，大家喜欢怎么吃都行。