如何缓解应对年关焦虑症

1、首先来看引起年关焦虑症的原因，因为马上要过年了，工作有很多需要完成，还要想着如何回家，买什么礼物等等，一系列的问题摆在我们的面前，感觉压力很大，大家可能就会心里出现焦虑的问题。

3、出现年关焦虑症的时候，不妨找个方式转移一下自己的注意力，如果情绪一旦陷入焦虑的状态，可能会变得越来越糟糕，不妨给自己找点事情去做，看看书，运动运动，不要让自己胡思乱想。

5、不要过多的考虑后果，其实我么你做任何事情都面临挑战，这都是正常的，应该从中找到成就感，不要天天想负面的影响，严重的话，可以去看看医生，或者检查一下，早发现早治疗。