吃哪些水果对眼睛有好处

1、甘蔗：甘蔗中的有效成分，能够帮助我们促进消化能力，还能有效的保护眼睛。因此，在日常生活中，闲着无聊的时候，我们可以啃一啃甘蔗。

2、香蕉：香蕉中富含胡萝卜素和钾，钾能够促进人体内的盐分平衡，进而缓解眼部周边疲劳、干涩的状况。

3、蓝莓：在日常生活中，上班族、学生经常会出现用眼过度的症状，这时候我们可以吃点蓝莓，不仅能够缓解视觉疲劳，还能预防视力恶化的情况。

4、火龙果：火龙果中富含花青素，可以有效的减轻眼部疲劳，还能起到美容养颜的特效，延缓衰老。

5、橘子：橘子中含有丰富的维生素C，能够排毒养颜和缓解眼部干燥、缺水的情况。我们可以选择剥皮吃，也可以榨成果汁。

6、圣女果：圣女果中富含维生素A和抗氧化的物质，在日常生活中我们要多吃它。不仅能够缓解眼部问题，还能美白护肤，天然的美容佳品。