血小板计数偏低怎么办（食物篇）

1、避免饮用含酒精的饮料，如啤酒、葡萄酒和烈性酒。酒精会损害骨髓，损害血小板功能。它也减慢了你的身体新血小板的产生。酗酒者特别容易经历血小板计数的暂时下降。

3、吃含有叶酸的食物。叶酸是一种水溶性维生素B。叶酸缺乏会导致你的骨髓难以产生足够的血小板。牛肝、多叶和深绿色蔬菜、豆类、强化谷物和坚果都是叶酸的很好来源。

5、吃益生菌。含有益生菌的食物，如酸奶和发酵食品，可能有助于改善免疫系统。益生菌还可以帮助调节免疫系统，这可能帮助患有自身免疫性疾病的人。益生菌的来源包括有活菌的酸奶、酸乳(发酵牛奶)、泡菜(韩国发酵蔬菜)和发酵豆制品，如豆豉、味噌和纳豆。

7、一定要减少摄入糖量，以及其他甜味剂，如果糖、玉米糖浆和蜂蜜。少吃一些含有大量糖分的水果，包括芒果、樱桃、葡萄，还有含糖的果汁。