老人怎样养生

1、定时检查由于身体免疫力较低，使得老年人的各个器官稍不注意就可能出现病变甚至患癌的情况，影响到整体的健康。建议大家平时应尽量做到每隔两个月就去医院做一次全身的检查，及时找出问题并让医生根据个人经验来确定治疗方法，如服用药物，打针输液等，以避免更坏的结果的发生。

3、营养药物当到了一定的年纪后，骨钙质的流失便会增加，进而很容易出现骨质疏松的症状；视力便会出现较为明显的下降，出现老花眼，白内障等症状，影响到正常的生活。建议大家平时可适当的补充些钙片或者维生素E，以起到保证营养均衡，预防心脏病和降低血压的作用。

5、补充水分俗话说：水是生命之源。我们的生命一刻也离不开水，其对身体有多种好处，不仅可以帮助促进体内毒素和垃圾的排出，预防便秘，还可以起到预防心脏病和中风的作用，同时可以帮助调节内分泌，舒缓烦躁情绪，建议大家平时应保证每天的饮水量不要少于八杯。

7、保证睡眠在日常生活中，有些老人会因为个人习惯问题而晚睡早起，长期下去是会对身体健康产生影响的。建议大家平时应尽量保证每天的睡眠时间不少于六小时，若失眠的话，则可以听些较为轻柔的音乐或者喝杯牛奶，以帮助促进睡眠和提高睡眠质量。