晚上总是睡不着怎么解决

1、一般的来说，失眠的因素是很多的，但是我们所需要注意的还是睡前的活动是很影响自己的睡眠的质量的。

3、这样的一些的技巧是十分的重要的选择，多数的时候我们在失眠的时候，自己所需要知道的技巧也就是去改善一些的生活方式去帮助自己睡觉。

5、还有就是很多人在睡觉之前很喜欢去玩游戏，游戏也是一个会让人持续兴奋的一个问题，所以是很需要去注意的一个问题。

7、所以在睡觉的时候，一定需要保证的就是自己的睡眠的时间是很需要去注意的一个问题，多数的时候能做到这样的一些情况，那么基本就是能很好的休息了。