想要孩子聪明长的快，快快吃这些食物。

现在的孩子与以前的孩子相比起来，虽然物质生活提高了，但是竞争力却压的孩子有些喘不过来气。每个家长都希望自己的孩子，在各方面都比其他孩子优秀，不输在起跑线上。但每个孩子都在发育成长阶段，如果想越来越聪明，而且还身强体壮，那么科学的饮食是非常重要的，因此妈妈平时再忙，饭桌上也要经常有这几种食物：

这些蔬菜要多吃

1、西兰花：西兰花是被称赞为“蔬菜皇后”的营养食物。新鲜的西兰花不仅颜色好看，而且富含各种营养，其中所含的维生素C可以帮着孩子提高抵抗力，维生素A、胡萝卜素保护孩子的视力外，还可以消除体内有害的自由基，防止孩子皮肤干燥。最重要的是西兰花中所含的乙酰胆碱，可以帮助孩子提高记忆力，越来越聪明。妈妈烹调西兰花时注意，为了尽量保留其中的营养成分，最好用凉拌的方法，或者用大火爆炒也是可以的。

2、鱼类：在我们平时食用的肉类中，鱼肉中所含有的蛋白质与磷的含量远远超过肉类。而且鱼中所含的牛磺酸，可以抑制胆固醇的合成，防止孩子长的过胖，以及提高视力。经常吃鱼还能帮助孩子脑部的发育，鱼中的DHA多元不饱和脂肪酸，可提高脑细胞活力、增强记忆力与反应能力。妈妈注意，虽然做鱼比较麻烦，但是为了孩子的健康还是值得的，况且家中有老人经常吃鱼，还能预防与改善老年痴呆症状。

3、蛋类：鸡蛋比较普遍，但有的家庭因吃的多了反而就不经常做了。其实，鸡蛋对于孩子来说比较重要，需要每天吃一定量的。蛋中所含丰富鬟焐呖鳝蛋白质，是帮助孩子全身组织细胞增长与发育的重要物质，孩子正在长身体比成人所需蛋白质还要高。而且鸡蛋中还含有多种矿物质和维生素，提高孩子免疫力长的更强壮，还促进脑细胞的发育。我:妈妈注意鸡蛋虽好，但每天最多给孩子吃1-2个，而且最好用煮或蒸的方法，更多的保留蛋中的营养！