选择正确的减肥方法，不要进入盲区

1、减肥第一步，先到医院做检查，看是不是由于身体缺乏营养素造成肥胖或者是打激素药物太多造成肥胖。

3、减肥第三步，通过运动减肥，刚开始运动，身体各方面技能都没有达到做力量运动的指标，所以已经先从有氧运动开始，慢慢从有样运动转化到力量运动，有氧运动有：长时间慢走、长时间慢跑、瑜伽等。

5、减肥第四步，调整自己的生活作息时间，不要熬夜，熬夜会造成内分泌失调，也会造成肥胖。

7、以上就是我减肥的整个计划，食物做到花样话，营养均衡，健康的减肥。