为什么怎么都吃不胖

1、在一开始，先给大家理清一个误区：其实每个人都有特定的体质，是瘦是胖基本是从基因就决定的，所以说人的体重基本上从出生就决定的了，就算会变胖变瘦都是在10kg上下浮动，如果不是特殊情况，是不会出现“奇迹”的。但我们还是可以通过一些合理的办法，让自己的体重“浮动”到最高临界点。

3、许多想要增磅的姑娘都是用大量进食这个方法去想要达到自己的目的，但何为大量进食呢？每天比以前多吃两块肉，多吃两条菜，多吃半碗饭锵荚徕啭？那你太小瞧你的胃了。大多数女性都不会正餐吃很多，所以8成以上女性的正餐其实都只是吃了7分饱，而长年累月下来，身体也适应了，所以这就是为什么绝大多数女性都吃不多的原因。所以说没餐只是多点肉多点菜，也达不到“饱”的要求，研究表明，刚开始增重的几天，要吃110~120%饱才能把胃口撑大。

5、午餐和晚餐都最好有含一定脂肪的肉类，鸡腿肉、猪肉都可以。蔬菜也应该多吃，我们增磅也不能落下健康。均衡饮食比偏食更能增加体重，而且是健康地增加。

7、有需要的话，不定期还可以来一顿宵夜，一个烤鸡翅或一碗米粉都行。不过不能每天都吃宵夜，这样对胃不好，而且瘦体质的人一定要按时睡觉，吃宵夜导致晚睡的话吃多少也不容易胖。