心情烦躁怎么办

1、首先尽量保持自传陔侔抒己的好心情，不要总是使自己处在忧郁彷徨中，可以经常去逛逛商场，逛逛街，商场里的东西琳琅咫圄虍咻满目，让人眼花缭乱，人处于其中会不自觉的被吸引注意力，不会那么的烦躁。女士也可以经常去逛逛服装店，衣服对于女人的吸引力总是很大的，即使不买只是驻足在外面，看到商店里一排排的衣服也很容易使人的心情感到愉悦，身心舒适，也就忘记了原本不好的心情。

2、不要让自己太闲。有些人心情烦副秀别去躁是因为感觉整天无所事事，没有什么事让自己去做，这时候尽力不要闲着，如果迨藻悃顼没什么事可以约上朋友去看一场电影，身处电影院的感觉总是比较奇妙，尤其是那些3D和5D电影，当屏幕上的一些看起来凶险的动物突然朝你扑来，你真的会感到一丝惊吓，然后突然又什么危险都没有，原来虚惊一场，这种情况很容易忘记原本烦躁的心情。

3、自己一个人的时候也可以想办法调解一下自己的心情，可以来一份快乐的下午茶时间，一杯咖啡，一杯茶，加上一碟漂亮的点心，就能忘记忧愁，消除烦躁。

4、可以经常去做瑜伽，瑜伽可以使一个人的心灵放空，使自己烦躁的心沉静下来，经常做瑜伽的人都有一种沉稳的气质，不会那么容易烦躁郁闷。

5、可以去吃一顿美美的大餐，美食对于人的诱惑是极大的，即使开始没有心情，在受到这美丽的视觉冲击，再来一口香浓的诱惑，什么不好的心情也会一扫而光。

6、一个好的旅行对于一个人的心情也有很好的调节作用，，尤其可以去海边，海风的吹拂，海浪的涨落，都可以冲击一个人的心灵，使人忘却一切浮躁。