减肥的一些食品介绍

1、第一、我们在减肥期间营养是不能短缺的不然你会得厌食症，建议多吃一些蔬菜，特别是西红柿、黄瓜，这些蔬菜的营养比较均衡可以很好的帮助减肥的人保持身体的正常营业供应，西红柿和黄瓜最好生吃。

3、第三、苹果是一种很好的减肥食品，建议大家每天晚上吃饭前一小时可以吃一颗苹果，最好是把苹果煮熟吃下去，这样可以使你的胃口有一种比较强烈的饱胀感，很好的控制晚饭的量。

5、第五、我们在平时出现饥饿感的时候，会忍不住想吃东西，那么这时候大家可以准备一些栗子来吃，炒栗子本身的热量适中，而且吃几颗就可以有饱胀感，是不错的减肥食品之一。

7、第七、减肥并不是要管住嘴巴，而是要养成良好的饮食习惯，所以我们在吃饭的时候，要注意饮食挑选，鱼类是营养丰富的肉类，每个星期吃两次鱼，可以很好的保证身体营养，而且可以减轻减肥期间的身体不适。