生气时怎么快速冷静

1、不要说话生气时理智很容易失控，一不注意就说出非常伤害对方的话，脾气火爆一点甚至容易火速升温发生肢体伤害，因此第一时间克制自己不要说话，用沉默压制住心中的活火山。

3、转移注意力想跟对方发火时可以转移注意力，不要关注在对方的言语和行为上，去看电视、看电影、去逛街、去阳台看风景等等都可以。

5、反思自己当对方惹怒自己的时候是不是全部都是对方的错呢，我们改反思一下，平时自己是否真的有做得不对的地方，这也是让自己不断进步成长的方法。

7、重归于好冷静下来后不忘跟对方重归于好，不然很容易继续产生互相冷战的局面，这样就得不偿失了。