改变久坐坏习惯的方法

1、首先应该制定好计划，可以在墙上贴一张计划表。只要一抬头就可以看到，这样就可以提醒自己，久坐时间长了，应该运动。

3、要养成一种习惯，坐一段时间，应该起来走动一下，扭扭头弯弯腰，做一下肢体运动，缓解久坐疲劳。

5、可以佩戴手环，手环应该先设置好，与手机进行绑定。这样到了一定时间，手环也会提醒该运动了。