怎样预防产后哺乳导致的乳房下垂

1、哺乳期间不能为了瘦身而不摄取均衡的饮食。新妈妈要适当摄入一些脂肪和蛋白质，毕竟它们能提供乳房需要的营养，这样乳房才能坚挺丰满。想要预防乳房下垂，还要从食物上获得更多的胶原蛋白，也可以服用一些含有胶原蛋白的补充剂。

3、产后哺乳一定要坚持佩戴文胸，不要贪图喂奶方便，导致乳房下垂，毕竟乳房是需要胸罩来支撑的。哺乳期间可以选择合适哺乳的内衣，安全又方便。

5、哺乳期间新妈妈严禁吸烟喝酒。不仅对宝宝以及自身的健康有影响，摄入过多的酒精和尼古丁，新妈妈的肌肤容易老化，乳房也会受到影响。