让孩子长高的食物有哪些

1、鸡蛋。鸡蛋的蛋白质很高，尤其是蛋白，对长高是有益处的，但一天也不要吃太多，一至两个即可，因为蛋黄的胆固醇比较高，适当就好。平时可以把水煮鸡蛋或者蒸成鸡蛋羹，孩子一般会喜欢吃的。

2、菠菜。孩子想要长高，需要补充丰富的铁和钙，而菠菜就富含这两种物质。平时可以把菠菜剁碎和蛋一起蒸成蛋羹，或者剁碎和肉一起煮粥，孩子一般也喜欢吃。

3、黑豆。我们知道，豆类的蛋白质很高，尤其是黑豆，其蛋白质的含量最高，平时我们可以把黑豆同米饭一起焖，也可以打成豆浆给孩子喝。

4、鱼类。鱼富含蛋白质和钙质，且脂肪少，孩子多吃可以长高，也可以让大脑发育得更好，显得更加聪明。

5、牛奶。让孩子喝牛奶是有利于长高的，因为牛奶富含让骨骼生长的钙质，而且奶味足，许多孩子喜欢。如果孩子不喜欢，可以给他喝一些酸奶等奶制品。

6、胡萝卜。胡萝卜里含有的维生素有利于蛋皈寿凿几白质的合成，所以对孩子长高是有用的。我们平时可以用胡萝卜剁碎和其它材料一起做成饺子馅，或者把胡萝卜和苹果配合打成果汁等，就可以让孩子进食胡萝卜了。